Pop up Market

Liebe Fitnessgemeinde,

Wir möchten uns nochmals bei den zahlreichen Besuchern vom Pop up Market in Bad Sauerbrunn bedanken und freuen uns jetzt schon auf nächstes mal! :D

Ich wünsche euch noch einen schönen und stressfreien Tag,

Regina

9 Wochen - 9 Geräte - Woche 5

Liebe Fitnessgemeinde,

Wir präsentieren euch ab sofort jede Woche 1 Trainingsgerät und erklären euch welchen gesundheitlichen Nutzen ihr daraus zieht!

 

5 Woche: SCHULTER-/RÜCKENZUGMASCHINE: Stärkung der Schulter- und Rückenmuskulatur

Warum ist es wichtig diese zu trainieren?

Das Schultergelenk zählt zu den verletzungsanfälligsten Gelenken des menschlichen Körpers. Also: Ein Grund mehr, sich im Training auch um die Schultern zu kümmern. Es ist daher wichtig, die Schultermuskulatur gut zu trainieren.

Nicht nur, um dem ästhetischen Vorbild nachzueifern, sondern insbesondere ungewollten und schmerzhaften Verletzungen vorzubeugen. Zuletzt kann eine ausgeprägte Muskulatur in der Schulter auch die Haltung verbessern.

Besonders für diejenigen, die im Beruf überwiegend sitzend arbeiten und für die Schmerzen im Nacken zum Alltag gehören, ist ein Schulter-Training unerlässlich.

 

Interesse geweckt?

Delphina Frauenfitness

Bahnstraße 42

7210 Mattersburg

Tel.: 02626 22 600

E-Mail: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

 

Ich wünsche euch noch einen schönen und stressfreien Tag,

Regina

9 Wochen - 9 Geräte - Woche 4

Liebe Fitnessgemeinde,

Wir präsentieren euch ab sofort jede Woche 1 Trainingsgerät und erklären euch welchen gesundheitlichen Nutzen ihr daraus zieht!

 

4 Woche: BEINSTRECKER/- BEUGER: Kräftigung der vorderen und hinteren Oberschenkel

 

Warum ist es wichtig die Oberschenkel zu trainieren?

Der Beinbeuger ist für die gesamte Beinstatik wichti Dabei besteht der Beinbeuger aus einer Gruppe von 3 Muskeln.

Diese Muskelgruppe stabilisiert das Kniegelenk, ein wichtiger Faktor für jeden Sportler.

Ganz besonders trifft das auf Frauen zu, die anfälliger für Knieverletzungen, als Resultat oft schwacher Beinbeuger sind Der Beinbeuger ist für etwa 25 % aller Sportverletzungen verantwortlich.

Diese Übung kann bei der Behandlung oder Vorbeuge von Kniebeschwerden sinnvolle Arbeit leisten!

 

Interesse geweckt?

Delphina Frauenfitness

Bahnstraße 42

7210 Mattersburg

Tel.: 02626 22 600

E-Mail: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

 

Ich wünsche euch noch einen schönen und stressfreien Tag,

Regina

YOGA Kurs

Liebe Fitnessgemeinde,

ab Freitag, 22. Sept. 2017 findet bei uns ein 10-wöchiger YOGA Kurs statt!

 

Yoga stärkt mentale Ausgeglichenheit durch Forderung der geistigen Fokussierung während den Übungen!

Durch ihre 200 Std. Ausbildung für Ausrichtungs- und Therapieyoga TTC sowie regelmäßige, selbstständige Praxis seit 5 Jahren bringt unsere Kursleiterin Sandra Scharf genügend Know-How mit um Sie entspannt ins Wochenende zu bringen!

 

Warum YOGA?

  • kräftigt die CORE-Muskulatur durch Einbindung von PILATES-Elementen
  • hat heilende Wirkung auf Körper & Geist durch restorative Abschlusselemente
  • löst Verspannungen durch Erkennung der nötigen und verzichtbaren Spannungen im Körper

 

Geeignet für jede Altersgruppe!

 

Interesse geweckt? Anmeldungen unter:

Sandra Scharf oder im Delphina Frauenfitness

Bahnstraße 42

7210 Mattersburg

Tel.: 0676 93 444 71

E-Mail: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

 

Ich wünsche euch noch einen schönen und stressfreien Tag,

Regina

9 Wochen - 9 Geräte - Woche 3

Liebe Fitnessgemeinde,

Wir präsentieren euch ab sofort jede Woche 1 Trainingsgerät und erklären euch welchen gesundheitlichen Nutzen ihr daraus zieht!

 

3 Woche: BANKDRÜCK-/RUDERMASCHINE: Stärkung von Brust, Schultern und Trizeps

 

Warum ist es wichtig diese zu trainieren?

Wie der Name schon sagt, stärkt die hier thematisierte Disziplin nicht nur die Brust, sondern die komplette Drück-Muskulatur des Oberkörpers. So steigt auch die Kraft der Schultern und des Trizeps, sodass mehrere Muskelgruppen von ein und derselben Übung profitieren.

Durch das Bankdrücken werden alle drei Köpfe dieses Muskels optimal beansprucht, sodass auch er stetig verbessert werden kann.

Die Brust ist über Bänder mit den Brustmuskeln verbunden.

Trainierst Du die Brustmuskulatur, kannst Du die Brust damit stabilisieren.

Ebenso hat es positive Effekte auf die Gesundheit der Knochen, so werden die Knochen gestärkt und widerstandsfähiger!

 

Interesse geweckt?

Delphina Frauenfitness

Bahnstraße 42

7210 Mattersburg

Tel.: 02626 22 600

E-Mail: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

 

Ich wünsche euch noch einen schönen und stressfreien Tag,

Regina